Pour une meilleure ergonomie à votre poste de travail
Pour éviter les problèmes de dos, la meilleure solution est probablement d’améliorer votre position au travail, le lieu où vous mettez votre dos le plus à contribution.
Hauteur du siège
La hauteur du siège devrait permettre aux cuisses d’être légèrement tombantes et les pieds devraient toucher le sol. Si les pieds ne touchent pas le sol, utilisez un repose-pieds. La hauteur de la table devrait mettre vos coudes à hauteur du clavier.
Eclairage-contraste
Evitez les reflets de lampes sur l’écran, il ne faut pas non plus avoir de fenêtres devant ou derrière l’écran.
Position inadaptée
Regardez droit devant vous et utilisez correctement la forme bien adaptée de votre chaise.
Hauteur de l’écran
La hauteur des yeux devrait être égale bord supérieur de l’écran.
Gêne oculaire
Ne fixez pas votre écran trop longtemps, regardez des objets éloignés plusieurs fois par heure. Consultez un ophtalmologue en cas de problèmes oculaires.
Pause-Décontraction
Un peu d’exercice ne fait jamais de mal et reste certainement le meilleur remède contres les douleurs posturales.
